domingo, 9 de febrero de 2020

Lanzamiento de Bala- Disco



Lanzamiento de bala-disco

Lanzamiento de disco.
El lanzamiento de disco es una prueba de atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular. El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para los hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg. Se debe lanzar con una sola mano. La zona de lanzamiento no es la misma que la del lanzamiento de peso, 2.50m en disco, 2.15m para peso y martillo.
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Lanzamiento de bala.

El lanzamiento de bala o de peso es una prueba del atletismo moderno, que consiste en lanzar una bola sólida de acero a la máxima distancia posible.
El peso de la bala es de 7.26 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. Este peso puede variar según la edad de los practicantes; en la categoría juvenil masculina se lanzan de 6 kg y en la rama femenina de 4 kg, en la categoría menor masculina se lanzan de 5 kg y en la rama femenina de 3 kg.
El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2.137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.
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Barra Fija


Barras

La barra fija es uno de los ejercicios más sencillos y antiguos del mundo, pero tiene grandes beneficios si somos constantes. La base de este ejercicio es levantar nuestro propio peso para desarrollar fuerza de la parte superior del cuerpo y tonificar los músculos.


Se puede hacer con una barra que se instale de manera sólida para que aguante el peso o bien buscar alguna estructura ya existente que podamos alcanzar fácilmente y que su altura nos permita levantarnos hasta que el mentón llegue a la barra.

Al hacer barra se trabaja el dorsal ancho que es la parte media y lateral de la espalda, el romboide que son los músculos centrales, la parte baja del trapecio que es el músculo del parte superior justo debajo del cuello, además de los bíceps y músculos del antebrazo.



Natación


Piscina

La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar. Generalmente la natación se hace para recreación, deporte, ejercicio o supervivencia. Los seres humanos pueden contener la respiración bajo el agua y realizar natación locomotora rudimentaria; esto se puede hacer semanas después del nacimiento como una respuesta evolutiva.
La natación es consistentemente una de las principales actividades recreativas públicas, y en algunos países las lecciones de natación son una parte obligatoria del currículo educativo. Como un deporte formal, la natación tiene competencias locales, nacionales e internacionales. Los juegos olímpicos son los más importantes, donde la natación es una disciplina acompañada de un comportamiento adecuado.



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Quimestral de Educación Fisica

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